Trainee – 4 WEEKS

Descripción

¡Prepárate para una revolución fitness con nuestro programa Trainee – 4 WEEKS! Al unirte a la comunidad Trainee en WhatsApp, recibirás la inspiración y el apoyo necesarios para superar tus límites todos los días, un plan alimenticio personalizado y audios motivacionales que te impulsarán hacia adelante, cada paso que des te acercará más a la versión más fuerte y saludable de ti mismo.

Cada uno de los ejercicios son videos explicativos donde aprenderás a hacer la técnica y la postura correcta. Te indicaremos la cantidad de series y repeticiones que te corresponde hacer por día. La rutina es para 4 semanas, 5 días por semana, recomendamos que hagas mínimo 3 días por semana.

Este es un plan que encaja perfectamente si quieres tomar acción y estás comprometido contigo mismo por cambiar. El Programa se adapta a cualquier nivel en el que estés porque es 100% Personalizado.

 

Programa Personalizado Trainee – 4 WEEKS

Tu programa estará integrado en una app que puedes descargar tanto en iOs como en Android, es sumamente intuitiva y fácil de manejar. Encontrarás una página personalizada con tu nombre y podrás agregar foto de perfil, llevar datos como peso, pasos, medidas, fotos de progreso, tareas y podrás conectar relojes o bandas inteligentes para mantener tu información al día.

Rutina: videos con la explicación de la técnica, postura, velocidad. Se indicará tipo de entrenamiento y basándonos en esto: series, repeticiones, ritmo, cronómetro, observaciones.

Resultados: en cada ejercicio hay un espacio donde podrás llevar el resultado del entrenamiento de ese ejercicio, allí podrás colocar si entrenaste, si no entrenaste, el porqué, cuál fue tu nivel de energía, cómo te sentiste, es decir cualquier nota.

Comentarios: puedes dejar un comentario por si tienes alguna duda con ese ejercicio y nos llegará como una notificación inmediata, de la misma forma podemos responderte si así lo deseas.

Progreso: en este espacio llevaremos tu progreso el cuál será medido a través de fotos y de medidas tomadas con cinta métrica. Al iniciar el programa te solicitaremos fotos de tu estado actual y medidas (te explicamos como tomarlas) y cada 4 semanas repetimos esta acción para poder llevar un reporte del progreso.

Equipo: Dependiendo de tu nivel te indicaremos si se requiere equipo o no. Si el entrenamiento es desde la casa normalmente se requieren bandas y mancuernas, si tienes algún equipo adicional desde tu casa como barras, discos u otros, hazlo saber en el formulario de iniciación al programa.

Acompañamiento por WhatsApp

Si tienes alguna duda sobre el programa, ejercicios o cualquier consulta referente al entrenamiento o programa en general estaremos en contacto contigo vía whatsApp.

 

Chequeo Técnica y Postura

Estas correcciones se realizan vía whatsApp, video o video llamada (a convenir) de forma semanal.

 

Seguimiento de Resultados

Con las fotos y las medidas que te solicitamos en el cuestionario previo al entrenamiento, estaremos dándote a conocer tu progreso cada 4 semanas, con sugerencias de lo que se deba corregir, como seguir avanzando o que podría estar estancando el proceso.

 

Recepción de Contenido Motivacional

Te compartiré experiencias, recibirás consejos y encontrarás el estímulo necesario para mantener tu motivación en lo más alto. Además, con la recepción semanal de contenido motivacional, desde audios inspiradores hasta mensajes alentadores, cada día será un recordatorio poderoso de tu potencial ilimitado. Esta combinación única de comunidad y contenido te impulsará a superar cualquier obstáculo y te llevará más cerca de tus objetivos, transformando no solo tu cuerpo, sino también tu mente y espíritu.

 

Plan Alimenticio

Aquí, no te ofrecemos un simple régimen, sino una experiencia única que transformará tus hábitos alimenticios y te llevará a estar en otro nivel con tus objetivos de salud y bienestar.

Nuestro enfoque es simple pero poderoso: te proporcionamos una lista de alimentos clasificados por macronutrientes, dándote la libertad de elegir lo que más te apetezca dentro de esas opciones. ¿Qué significa esto? ¡Flexibilidad y control total en tu alimentación! Puedes disfrutar de una variedad de alimentos saludables y deliciosos mientras te aseguras de consumir las cantidades adecuadas de proteínas, carbohidratos y grasas para alcanzar tus objetivos específicos, ya sea ganar masa muscular, perder grasa o simplemente mantener tu estado actual.

 

REGALÍAS

• Lista de Compras del Supermercado: te daremos un listado de alimentos que está dividido por macronutrientes, es decir una lista de: proteínas, hidratos de carbono, vegetales, grasas; los cuales te sugerimos para que inicies este proceso, construyendo hábitos saludables con tu alimentación. La idea es que tengas esta lista a la mano al momento de hacer tus compras en el súper. Todos los alimentos que sugerimos son naturales y alimentos procesados (de los más saludables).
• E-Book 10 recetas deliciosas y saludables: el programa incluye 10 recetas súper deliciosas y saludables. Podrás encontrar desayunos, snacks, postres, almuerzos y cenas. En ninguna de las recetas usamos azúcar y todos los alimentos que se indican para realizarlas son naturales o procesados de buena calidad. La intención de las recetas es que comas de una forma saludable y deliciosa al mismo tiempo.
• Cupón de descuento: 25% OFF por la compra de uno de mis E-Books (válido por 3 meses)

 

Importante sobre el Trainee – 4 WEEKS

Al momento de realizar la compra  del Trainee – 4 WEEKS te llegará un correo con los requisitos que necesitamos para poder hacer tu programa, entre ellos el formulario de iniciación al programa, aquí te solicitaremos a detalle tus datos y estado actual. Con base en esta información se realizará tu programa.

El tiempo estimado para recibir tu programa es de 48 horas, a partir de la recepción del formulario de iniciación. Recuerda que al ser personalizado requerimos de un tiempo para poder realizarlo. Al transcurrir ese tiempo se te habilitará el acceso en la app para que puedas visualizar tu programa.