Siempre fui muy delgada y crecí escuchando comentarios y burlas que terminaron alimentando una inseguridad que me acompañó durante mucho tiempo. Llegué a un punto en el que no quería seguir odiando lo que veía en el espejo.

Entonces decidí hacer algo diferente: ocuparme en lugar de preocuparme.

Empecé a entrenar después de ver los resultados que una amiga había conseguido y pensar: “Si ella puede, yo también puedo”. Lo que comenzó como una búsqueda para cambiar mi cuerpo terminó convirtiéndose en una de las decisiones que más ha transformado mi vida.

Con el tiempo descubrí que el entrenamiento no solamente podía cambiar cómo me veía, sino también cómo me sentía, cómo pensaba y la relación que tenía conmigo misma. Aprendí sobre disciplina, constancia, alimentación y, sobre todo, sobre el valor de construir hábitos que podamos mantener durante años.

En 2015 me mudé a Argentina y comencé mi formación como Personal Trainer y Profesora de Musculación en IPEF. En 2018 llegué a Costa Rica, donde continué especializándome y obtuve certificaciones internacionales como Personal Trainer y Coach en Nutrición por ISSA – USA.

Hoy, después de más de 10 años trabajando en el mundo del fitness, he tenido la oportunidad de acompañar a cientos de mujeres de Costa Rica, Venezuela, México, Ecuador, Argentina, Estados Unidos, España, Italia, Canadá y otros países.

Pero mi manera de entender el fitness también ha evolucionado.

Ya no creo que entrenar deba reducirse a “vernos mejor”. Claro que podemos querer sentirnos más fuertes, ganar músculo, cambiar nuestra composición corporal o sentirnos increíbles en nuestra ropa. Pero quiero que el entrenamiento nos dé mucho más que eso.

Quiero que aprendamos a entrenar por nuestra salud, por nuestra autonomía y por la mujer que queremos ser dentro de 10, 20 o 30 años.

Por eso hoy hablo mucho de fuerza, ciencia, longevidad, salud femenina, masa muscular, menopausia, hábitos y envejecimiento saludable. Porque especialmente a medida que cumplimos años, mantener y desarrollar nuestra fuerza deja de ser solamente una cuestión estética y se convierte en una inversión en nuestra calidad de vida.

Mi objetivo no es que dependas de una dieta, de una rutina o de una motivación pasajera.

Quiero enseñarte a entender tu cuerpo, entrenar con propósito y construir hábitos que puedas sostener a largo plazo.

Y también quiero que sepas quién está detrás de @dsameliefit: una mujer que, como muchas, ha tenido inseguridades, momentos difíciles y días en los que no todo sale perfecto. No estoy aquí para venderte una vida fitness irreal, sino para compartir contigo lo que he aprendido durante estos años, desde la experiencia y desde la evidencia.

Porque para mí, ser fitness no significa vivir pensando en nuestro cuerpo.

Significa tener un cuerpo fuerte que nos permita vivir la vida que queremos.

Si llegaste hasta aquí, me encantaría que fueras parte de la comunidad dsameliefit. ❤️