Basic Home – 4 WEEKS

Descripción

Programa Personalizado Basic – 4 WEEKS: Cada uno de los ejercicios son videos explicativos donde aprenderás a hacer la técnica y la postura correcta. Te indicaremos la cantidad de series y repeticiones que te corresponde hacer por día. La rutina es para 4 semanas, 5 días por semana, recomendamos que hagas mínimo 3 días por semana.

Equipo del Programa Personalizado Basic – 4 WEEKS

Dependiendo de tu nivel te indicaremos si se requiere equipo o no. Si el entrenamiento es desde la casa normalmente se requieren bandas y mancuernas, si tienes algún equipo adicional desde tu casa como barras, discos u otros, hazlo saber en el formulario de iniciación al programa.

Asesoría

Si tienes alguna duda sobre el programa, ejercicios o cualquier consulta referente al entrenamiento estaremos en contacto contigo vía whatsApp.

Aplicación para ver programa

Tu programa estará integrado en una app que puedes descargar tanto en iOs como en Android, es sumamente intuitiva y fácil de manejar. Encontrarás una página personalizada con tu nombre y podrás agregar foto de perfil, llevar datos como peso, pasos, medidas, fotos de progreso, tareas y podrás conectar relojes o bandas inteligentes para mantener tu información al día.

Rutina: videos, series, repeticiones, ritmo, cronómetro, observaciones.

Resultados: en cada ejercicio hay un espacio donde podrás llevar el resultado del entrenamiento de ese ejercicio, allí podrás colocar si entrenaste, si no entrenaste, el porqué, cuál fue tu nivel de energía, cómo te sentiste, es decir cualquier nota.

Comentarios: puedes dejar un comentario por si tienes alguna duda con ese ejercicio y nos llegará como una notificación inmediata, de la misma forma podemos responderte si así lo deseas.

Progreso: en este espacio llevaremos tu progreso el cuál será medido a través de fotos y de medidas tomadas con cinta métrica. Al iniciar el programa te solicitaremos fotos de tu estado actual y medidas (te explicamos como tomarlas) y cada 4 semanas repetimos esta acción para poder llevar un reporte del progreso.

Correction de Técnica y Postura

Estas correcciones se realizan vía whatsApp, video o video llamada (a convenir) de forma semanal.

Seguimiento de Resultados del Programa Personalizado Basic – 4 WEEKS

Con las fotos y las medidas que te solicitamos en el cuestionario previo al entrenamiento, estaremos dándote a conocer tu progreso cada 4 semanas, con sugerencias de lo que se deba corregir, como seguir avanzando o que podría estar estancando el proceso.

Importante sobre Programa Personalizado Basic – 4 WEEKS:

Al momento de realizar la compra te llegará un correo con los requisitos que necesitamos para poder hacer tu programa, entre ellos el formulario de iniciación al programa, aquí te solicitaremos a detalle tus datos y estado actual. Con base en esta información se realizará tu programa.

El tiempo estimado para recibir tu Programa Personalizado Basic – 4 WEEKS es de 48 horas, a partir de la recepción del formulario de iniciación. Recuerda que al ser personalizado requerimos de un tiempo para poder realizarlo. Al transcurrir ese tiempo se te habilitará el acceso en la app para que puedas visualizar tu programa.