Tips para cualquier objetivo, aumento de masa muscular, pérdida de grasa, definición,
¿Te sientes estancada en tu proceso de transformación física? No estás sola. Es más común de lo que crees que, después de un tiempo, los resultados comiencen a disminuir o incluso desaparezcan. Superar el estancamiento en tu transformación física no es algo imposible, pero sí requiere un ajuste en algunos hábitos. En este artículo, te … Leer más
En un mundo lleno de opciones de comida rápida y procesada, elegir snacks saludables puede marcar una gran diferencia en tu energía y bienestar. Si buscas alternativas deliciosas, fáciles de preparar y que te ayuden a mantenerte saciado, aquí te dejamos una lista de opciones dulces y saladas que te encantarán. Snacks Dulces Saludables Si … Leer más
Aprende a hacer una sentadilla paso a paso… La sentadilla es un ejercicio muy completo porque trabaja varios músculos al mismo tiempo y tiene beneficios tanto para la fuerza como para la salud general. A continuación, te explico cómo hacerla de manera correcta. Colócate en la posición inicial: Ponte de pie con los pies separados … Leer más
No existen Suplementos que mejoran la celulitis de forma milagrosa, te tengo que decir que a mi me han funcionado muchísimo pero es porque soy estricta y disciplinada con el otro 80% que es la alimentación, el ejercicio y el sueño, pero tengo que afirmarte que si he visto una mejoría increíble con estos suplementos: … Leer más
¿Cómo aumentar masa muscular? Para aumentar la masa muscular, se deben seguir los siguientes pasos: Entrenamiento de fuerza: La forma más efectiva de aumentar la masa muscular es a través del entrenamiento de fuerza. Se recomienda realizar ejercicios de levantamiento de pesas o de resistencia, como flexiones de brazos, sentadillas, press de banca, entre otros. … Leer más